Yoga und Pilates

Die modischsten Arten von Fitness, in den letzten Jahren, sind Pilates und Yoga. Die Besonderheit dieser Praktiken ist das Fehlen einer großen Anzahl von Drehungen und schnellen Bewegungen, aber gleichzeitig ermöglichen sie uns, Ausdauer in einer Person zu kultivieren, ein mentales Gleichgewicht zu erreichen, eine Erleichterung zu schaffen und das Selbstwertgefühl zu steigern.

Trotz einiger Ähnlichkeiten gibt es signifikante Unterschiede zwischen Yoga und Pilates.

Pilates erschien Anfang des 20. Jahrhunderts und wurde von Joseph Pilates für verwundete Soldaten geschaffen, die in Form gebracht werden mussten. Die Grundlage dieser Fitness ist der physische Zustand einer Person, und das ganze System baut auf der Arbeit der Rücken – und Druckmuskulatur auf.

Yoga bezieht sich auf die alten Arten von Praktiken und seine Hauptrichtung ist es, ein Gleichgewicht zwischen dem physischen und spirituellen Zustand einer Person herzustellen. Es ist ein mächtiges Werkzeug, um Stress zu bekämpfen, Gleichgewicht und Konzentration zu entwickeln, den Blutdruck zu senken und den Muskeltonus zu erhöhen.

Yoga – das ist die meiste Aktivität, die darauf abzielt, den Geist zu trainieren, während der der Mensch lernt, seine Gefühle und Stärken zu verwalten, eine Befriedung und eine positive Einstellung bekommt. Pilates wiederum zielt mehr darauf ab, den Körper zu trainieren.

Ein weiterer bedeutender Unterschied zwischen Pilates und Yoga ist die Atmungstechnik. Beim Pilates wird die Atmung benutzt, um die Muskeln mit Sauerstoff zu sättigen, und im Yoga, durch den Atem, kontrollieren sie ihren Körper.

Yoga verwendet keine Simulatoren und Pilates kann Fitball, elastische Bänder und vieles mehr beinhalten.

Wenn Sie zwischen Pilates und Yoga wählen, müssen Sie zuerst auf sich selbst hören und bestimmen:

1. Wenn das Hauptziel ist, Frieden zu finden, Flexibilität des Körpers zu erreichen, Stress zu überwinden, dann müssen Sie Yoga wählen

2. Pilates wird verwendet, um Ausdauer und Kraft in sich selbst zu entwickeln.

3. Exzellente Ergebnisse können erzielt werden, wenn man Pilates und Yoga praktiziert

In jedem Fall trifft jede Person eine Entscheidung, die ihren individuellen Vorlieben und Fähigkeiten entspricht.

Yoga und Pilates