Wie man Völlerei aufgibt?

Wie man Völlerei aufgibt?

Bevor Sie gewaltsam die Völlerei aufgeben, müssen Sie die Mechanismen ihrer Entwicklung und die Ursachen ihres Auftretens verstehen. Es ist auch notwendig, ein wenig Anatomie und Physiologie zu verstehen.

So kann sich der menschliche Magen bei großen Mahlzeiten ausdehnen. Ein Gefühl der Sättigung kommt erst nach 15-20 Minuten nach seinem tatsächlichen Erfolg. Das heißt, zu viel essen wird eine solche Methode helfen: essen Sie eine sehr kleine Portion und warten Sie 20 Minuten, wenn das Sättigungsgefühl nicht kommt, können Sie ein wenig mehr essen, in diesem Fall dehnt sich der Magen nicht, und das Essen wird genau so viel wie nötig gehen.

Oftmals bietet Fernsehwerbung an, dieses oder jenes Produkt auszuprobieren. Und die Menschen erliegen größtenteils und kaufen absolut unnötige Dinge. Das Hauptkriterium bei dieser Wahl ist nicht der Nutzen und der Kaloriengehalt dieses Produkts, sondern das Aussehen der Verpackung, unter der sich gefährliche Komponenten verbergen können.

Eine häufige Ursache für übermäßiges Essen ist der übliche Mangel an Vitaminen. Der Organismus gibt in diesem Fall ein Signal, das er braucht, und die Person selbst entscheidet, in welcher Form die fehlende Komponente hineinkommt. Zum Beispiel, wenn Sie ein Huhn oder eine Wurst wollen, sollten Sie sich zuerst fragen, welche bestimmte Zutat in diesem Produkt am meisten gewünscht ist. Die Antwort kann gewöhnliches Salz sein. Aber um seinen Mangel zu decken, muss mehr als ein Kilogramm Huhn essen.

Der Stresszustand zwingt Frauen, mehr Süßigkeiten zu essen, um die Produktion der notwendigen weiblichen Hormone zu stimulieren. Wenn Sie mit der Erfahrung nicht fertig werden, sollten Sie keine Angst haben, einen Psychologen zu besuchen oder einen Termin für eine entspannende Meditation zu vereinbaren.

Um die Völlerei zu vermeiden, reicht es daher aus, die Ursache zu beseitigen. Wie ein Fernseher mit Werbung oder dem üblichen Mangel an Spurenelementen. Es kann auch eine effektives Durch Kauen der Nahrung sein, in diesem Fall vor der Entwicklung der Sättigung in dem Körper minimale Menge an Nahrung geht.

Wie man Völlerei aufgibt?