Wie man Haferkleie für Gewichtsverlust nimmt

Wie man Haferkleie für Gewichtsverlust nimmt

Haferkleie ist ein Abfall, der bei der Herstellung von Mehl hergestellt werden, und um nicht eine Menge von Rohstoffen zu werfen, begann sie als Tierfutter verwendet werden. Relativ kürzlich festgestellt, die einen hohen Gehalt an Ballaststoffen in der Kleie, die oft im Körper fehlen, und deshalb haben sie begonnen, Gewicht sowie für gesundheitliche Zwecke zu verwenden, wie zu verlieren. Sie enthalten essentielle Spurenelemente wie Zink, Kupfer, Kalium und dergleichen, sowie Vitamine und mehr als 90% aktive Vollkornprodukte.

Haferkleie trägt zur Entfernung von Toxinen aus dem Körper, und aufgrund dieser Reinigung kann mühelos loszuwerden 2-3 kg Übergewicht.

Die Hauptregel bei der Verwendung von Haferkleie ist, dass Sie nicht mehr als 30 Gramm Kleie pro Tag verwenden können. Diese Dosis sollte eingehalten werden, und die Meinung, dass die größere Verwendung von Ballaststoffen zu einem schnellen Gewichtsverlust beiträgt, ist falsch.

Sie sollten mit einer kleinen Menge Kleie beginnen, während der ersten Woche können Sie 2 Teelöffel pro Tag und danach 2-3 Esslöffel essen. Es ist auch wichtig, daran zu denken, dass Kleie mit Wasser angewendet werden sollte, sonst wird es kein Ergebnis geben. Für eine halbe Stunde werden sie in kochendem Wasser gedämpft und überschüssiges Wasser abtropfen lassen.

Die resultierende Hafermehlkleie behält die Flüssigkeit bei der Aufnahme, was die Bewegung der Schlacke beschleunigt.

Für den Empfang von Kleie ist perfekt geeignet für Frühstück und Mittagessen, sie können auch zu Ihrem Lieblings-Joghurt und anderen Milchprodukten hinzugefügt werden.

Im Prozess der reichlichen Ernährung ist die Wirkung der Einnahme von Haferkleie viel höher, die sehr geeignet ist, wenn Sie den Körper reinigen oder ein paar Pfunde verlieren wollen. Wenn das Hauptziel das Abnehmen um mehr als 10 kg ist, sollten Sie auf die Ducane Diät achten, die auf der Verwendung von Kleie basiert.

Wie man Haferkleie für Gewichtsverlust nimmt
This entry was posted in Diät.