Wie man Ermüdung von deinen Füßen entfernt

Wie man Ermüdung von deinen Füßen entfernt

– Wenn Sie den ganzen Tag intensiv gegangen sind oder viel gestanden haben, gehen Sie nicht ins Bett, bis Sie die Erschöpfung von Ihren Füßen mit einer Creme, einem Bad oder einer Massage beseitigt haben.

– Vermeiden Sie unbequeme enge Schuhe auf hohen, instabilen Fersen. Sparen Sie kein Geld für bequeme Schuhe.

– Wenn Sie Probleme mit dem Fuß haben – flache Füße, Verformung der Finger, – kaufen Sie Schuhe mit Einlagen oder stecken Sie sie in neue Schuhe.

– Verwenden Sie regelmäßig eine spezielle Fußcreme. Versuchen Sie eine zu kaufen, in der Extrakte von Rosskastanie, Koffein, Schachtelhalm oder anderen Zutaten enthalten sind, die die Blutzirkulation und den Lymphfluss verbessern.

– Am Abend, sogar für eine halbe Stunde, legen Sie sich auf den Boden und heben Sie die Füße nach oben oder an die Wand lehnen.

Nach der Übung ein Fußbad nehmen.

– Wenn es die Zeit zulässt, abwechselnd heiße und kalte Bäder, normalisieren die Durchblutung (die Temperatur von heißem Wasser sollte 40-50 °, kalt – 20 °). Sitzen Sie auf einem Stuhl, senken Sie Ihre Beine zuerst in ein Becken mit heißem Wasser, dann mit einer Erkältung und so weiter von acht bis zehn Mal (in heißem Wasser sollten die Beine dreimal länger sein als im kalten Wasser). Beenden Sie den Vorgang in kaltem Wasser.

– In einem Becken mit heißem Wasser können Sie Kamille, Limonen oder Brennnessel hinzufügen. Nach dem Bad, trocknen Sie Ihre Füße gut und reiben Sie dann die Creme.

Wie man Ermüdung von deinen Füßen entfernt