Wie man die Ohren auf den Hüften entfernt

Wie man die Ohren auf den Hüften entfernt

Der Ausdruck “Ohren auf den Hüften” für viele erinnert an ein Lächeln, aber die Besitzer der meisten dieser “Ohren” ist kein Spaß. Heute gibt es viele Möglichkeiten, um mit einem solchen Ärgernis zu beschäftigen, sondern nur durch einen integrierten Ansatz können gewinnen:

– Die richtige Diät.

– Übungen (speziell).

– Lokale Exposition.

Die Diät sollte kalorienarm sein (wie für elastische Gesäß), müssen Sie mindestens fünf Mal am Tag essen. Aber was ist mit den Übungen, dann gibt es ihre Nuancen.

Übungen.

Wenn Sie an den Hüften der Registerkarten loswerden wollen, sollte die Übung mit einer lokalen Auswirkung kombiniert wird, zum Beispiel, Shorts oder Abnehmen Wrap Lebensmittel zu verwenden plenkoy – verbessert es Materialaustausch in Fett und dann werden die Ohren viel schneller lösen.

Aber Übung soll auf Pumpen die Außenflächen des Oberschenkels beitragen, aber es soll nicht zu pumpen stark Quadrizeps (Muskel, der auf der Vorderseite des Oberschenkels befindet) vorsichtig sein. Wenn der Muskel pumpt stark in Größe erhöht wird, und dann sehen Sie Ihre Hüften werden visuell besser.

Grundübungen.

Makhi Füße. Wenn der Mahi an den Seiten und am Rücken getragen wird, wird dies die Ohren nicht sehr beeinträchtigen, aber für das Gesäß ist dies die effektivste Übung. Für die Ohren auf den Hüften sollte die Schaukel in einem Winkel von fünfundvierzig Grad zurück gemacht werden. Wenn eine solche Übung regelmäßig durchgeführt wird, verschwinden die Ohren an den Hüften sehr schnell.

Kniebeugen. Wenn Squats falsch machen, dann pumpen Sie den Quadrizeps stark, also versuchen Sie, sie zu tun, als ob Sie auf einem Stuhl sitzen, während Sie so viel wie möglich versuchen, Ihren “Esel” zurück zu strecken. Sie müssen nicht tief hocken, da dies die Kniegelenke belastet. Übung kann durch Massage in Problembereichen (für jeden Bereich für zehn bis fünfzehn Minuten) ergänzt werden.

Wie man die Ohren auf den Hüften entfernt