Wie besuche ich eine finnische Sauna?

Wie besuche ich eine finnische Sauna?

Du hast Freunden von den Vorteilen des finnischen Bades gehört und beschlossen, es selbst auszuprobieren, was ist das? Das finnische Bad ist vor allem trockene, heiße Luft, Holzregale und niedrige Luftfeuchtigkeit. Keine Besen.

Bevor die finnische Sauna in jedem Fall keinen Alkohol trinken, und erinnere mich nur über Ihre Lieblings-Körper, der einen Ruck im Hinblick auf die Rehabilitation erhalten, zusätzlich wird es reinigend sein, wird in der Lage sein, Gewicht zu verlieren, vielleicht, metabolische Prozesse erhöht, die Blutzirkulation zu verbessern, wird in der Lage sein, sich zu entspannen und entspannen. Aber es wird notwendig sein, die andere wieder zu verwenden.

Wenn Sie ein Herzleiden haben, eine Erkrankung der Atemwege oder der Haut, Krebs oder Herz-Kreislauf-Insuffizienz, sowie das Nervensystem zerstört oder sogar die gewöhnlichsten Beschwerden in der Sauna kann man erst nach einem Treffen mit dem Arzt gehen. Es ist besser, Kinder unter 4 Jahren und schwangere Frauen nicht mit ihnen zu nehmen – sie sind, ist dieses Verfahren kontraindiziert ist.

Dass es notwendig ist, mit Ihnen zu bringen – das Blatt Kappe aus Filz für den Kopf eine Überhitzung des Kopfes, ein Handtuch für eine Dusche zu verhindern, Hausschuhe, können Fäustlinge zum Schleifen, scheuern die Haut besser ist, sich als kosmetische machen bei hohen Temperaturen fertig können Umgebungen verhalten unvorhersehbar. Was ist besser, nicht mitzunehmen und sich von sich selbst zu entfernen – Metallgegenstände, Schmuck aus Gold und Silber. Sie sind gute Führer und Sie können sich verbrennen. Vor dem Besuch der Sauna müssen Sie weder den Kopf nass machen noch sich mit kosmetischen Reinigungsmitteln waschen.

Auf dem Kopf muss man den Hut anziehen, wenn es unbequem ist, vollständig ausgezogen zu gehen, decken Sie das Blatt ab. Der erste Besuch ist am besten auf 5-10 Minuten begrenzt und legen Sie sich unten, entspannen Sie sich. Wenn der Arzt Ihnen geraten hat, vorsichtiger zu sein, ist es besser, sich zu beschränken. Wenn die Gesundheit es zulässt, und Sie nicht dunkel in Ihren Augen werden, können Sie nach und nach auf das oberste Regal kommen. Zwischen den Besuchen in der Sauna, eine kühle Dusche nehmen, keine kalten Getränke trinken, besserer Kräutertee. Wenn Sie übergewichtig sind, ist es besser, für einen kürzeren Zeitraum in die Sauna zu gehen und sich nur in den unteren Regalen maximal zu entspannen.

Wie besuche ich eine finnische Sauna?