Hygienische Dusche

Hygienische Dusche

Für die hygienische Seele gibt es praktisch keine Kontraindikationen. Waschen Sie den Körper mit warmem Wasser und Seife und reiben Sie ihn mit einem Waschlappen oder einer Bürste, um die Blut – und Lymphzirkulation zu verbessern.

Für die morgendliche Dusche kann Wasser jede Temperatur haben, aber es ist notwendig, den Vorgang mit kaltem und sogar kaltem Wasser zu beenden.

Die Abenddusche sollte mit warmem Wasser (36-37 ° C) erfolgen. Dies wird nicht nur die Haut reinigen, sondern auch einen positiven Effekt auf den Schlaf haben.

Eine Kontrastdusche ist notwendig, um Stoffwechselprozesse im Körper anzuregen und die Schutzfunktionen der Haut zu trainieren. Beginne mit heißem Wasser für 1-2 Minuten, dann ein kaltes. Starte den Aufprall

Kalt allmählich: zuerst den Strahl auf ein Bein von unten nach oben bis zur Taille richten, dann das Wasser auf das andere Bein übertragen, dann auf die freie Hand von den Fingerspitzen bis zur Schulter und dann auf den zweiten Arm. Am Ende sprühen Sie die Seele auf Brust und Rücken (Abbildung 74).

Hygienische Dusche

Die Dauer der Einwirkung von kaltem Wasser auf jeden Teil des Körpers sollte zwischen 5 und 10 Sekunden betragen. Wiederholen Sie den Vorgang 3-5 mal und beenden Sie mit kaltem Wasser. Nach einer kontrastierenden Dusche sollte der Körper mit einem vorgewärmten Frottee oder einem Frottee-Morgenmantel eingewickelt und kräftig zerstoßen werden.

Vor dem Duschen oder Baden wird empfohlen, die Haut mit Salz zu reinigen. Es ist nützlich, 1-2 mal im Monat zu verbringen. Mischen Sie dazu 350 g Speisesalz mit 1/2 Tasse Flüssigcreme. Mit einem Wattestäbchen oder einem Schwamm in kreisförmigen Bewegungen die Masse in die Haut einreiben. Die Hornpartien kräftig und gründlich einmassieren. Spülen Sie den Körper unter der Dusche zuerst mit heißem Wasser und dann mit kaltem Wasser. Wischen Sie den Körper leicht mit einem Handtuch ab, tragen Sie eine Pflegecreme auf die noch feuchte Haut auf, und es wird wie ein Atlas aussehen.

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