Gymnastik für das Gesicht

Gymnastik für das Gesicht

Gesichtsgymnastik durch Falten, Verjüngungs – oder Facebuilding-Effekt, Gesichtsfitness, Gesichtsgymnastik – all dies sind nützliche Übungen, die die Elastizität Ihrer Haut erhöhen und deren Alterung verhindern. Der Effekt ist einer – für 4 Wochen solcher Übungen mit Gesichtsmuskeln verjüngende Gymnastik für das Gesicht wird es ermöglichen, feine Falten loszuwerden und jung und atemberaubend aussehen.

Übungen für das Gesicht ermöglichen es, seine Muskeln zu erhöhen, aufgrund dessen, was Falten geglättet werden und fast unsichtbar werden. Natürlich kann die Wirkung dieser Gymnastik, wie jede andere auch, erst gesehen werden, wenn Sie regelmäßig und ständig die Übungen durchführen.

Auch während dieser Gesichtsgymnastik haben wir die Möglichkeit, die biologisch aktiven Punkte im Gesicht zu stimulieren, was das Ergebnis in Form von Entspannung bringt, Stress abbaut und den allgemeinen Zustand des Körpers positiv beeinflusst.

Die Regeln für die Fitness für das Gesicht:

1. Vor den Übungen müssen Sie Make-up entfernen und die Haut reinigen – für die Sie für trockene und empfindliche Hauttypen verwenden müssen – Gel.

2. Sie müssen vor dem Spiegel trainieren. Es ist sehr gut, wenn man solche Lage des Körpers wirklich annimmt, bei der der Rücken direkt, aber entspannt sein würde. Somit wird es möglich sein, die Übungen korrekt unter Kontrolle zu halten.

3. Mache jeden Morgen und Abend zehn bis fünfzehn Minuten lang Übungen und führe alle Übungen ausnahmslos aus, dann wirst du definitiv die gewünschte Wirkung sehen und die Krähenfüße, Tränensäcke und “Trauerlinien” vergessen.

4. Jede Übung sollte 10-mal langsam und dann noch 10-mal schneller ausgeführt werden.

5. Nach dem Training ist es notwendig, Serum mit der Wirkung der Verjüngung oder einer hebenden Nachtcreme anzuwenden, deren Wirkung durch das vorhergehende Aufwärmen der Muskeln verstärkt wird, und deshalb werden seine aktiven Elemente eine doppelte Wirkung haben. Training für Mund und Wangen:

Es ist auf die Muskeln der Lippen gerichtet – die oberen und unteren, die Muskeln der Wangen und Wangenknochen, der dreieckige Muskel und die kreisförmige. Sie können helfen, die Wangen zu straffen, die Falten in Nase und Lippen zu glätten, Falten auf den Lippen zu glätten.

– “Kuss” – Sie müssen Ihre Lippen mit einer Tube verlängern, als ob Sie jemanden küssen würden, halten Sie Ihren Zeigefinger mit Ihren Lippen, und drücken Sie sanft Ihren Finger auf die Oberlippe mit Ihrer Fingerauflage, dann entspannen Sie Ihre Lippen. – “Grimassen” – es ist notwendig, den Mund zu öffnen und zu versuchen, Ihre Lippen nach innen zu wickeln, während Ihre Zunge gegen die Wand unter der Unterlippe ruht. In dieser Position öffnen Sie leicht den Mund und versuchen zu lächeln.

Übungen für die Stirn – und Augenpartie:

Ausgezeichnete Wirkung auf die Stirnmuskulatur – entlasten Sie die vertikalen Falten in der Nase, von der Horizontalen – auf der Stirn. Beseitigen Sie Krähenfüße, Blutergüsse unter den Augen und schlaffe und geschwollene Augenlider.

– “Pumphose” – Sie müssen Ihre Augen schließen und verdunkeln, um sie zu öffnen. Bleiben Sie für ein paar Momente in dieser Position – und öffnen Sie dann weit die Augen. – “Surprise” – heben Sie Ihre Augenbrauen und bleiben Sie für ein paar Momente in dieser Position. Um diese Übung zu erschweren, können Sie Ihren Zeigefinger über Ihre Augenbraue drücken und versuchen, Ihre Augenbrauen in einer überraschten Grimasse zu heben. Training für das Kinn und den Hals:

Ermöglicht Ihnen, Falten im Nacken zu beseitigen, trainieren Sie Muskeln, die für das Absenken und Anheben der Mundwinkel verantwortlich sind, straffen Sie das zweite Kinn.

– “Orientalische Tänze” – Sie müssen zwei Hände hochheben, sie in die Ellenbogen biegen und die Handflächen verbinden und dann den Nacken langsam nach rechts und links bewegen, dann – vor und zurück. – Um kopfüber gezogen zu werden, versuchend, angespannte Muskeln eines Halses zu behalten. Sperren Sie die Position für 5 Sekunden. – “Jaws” – versuchen Sie, die Unterlippe des Oberteils zu drücken, indem Sie die Nacken – und Kinnmuskeln belasten. Mit der regelmäßigen Durchführung dieser Übungen erhalten Sie sofort Ergebnisse. Wenn Sie eine längere Zeit und einen starken Wunsch haben, eine Schönheit zu werden, können Sie zu diesen Übungen eine weitere Sauna und effektive Hebemasken für Hausrezepte hinzufügen!

Werde unwiderstehlich und zufrieden mit dir selbst.

Gymnastik für das Gesicht