Geheimnisse der richtigen Haltung

Geheimnisse der richtigen HaltungRichtige Haltung ist die Garantie für die Gesundheit Ihres Rückens und die Schönheit Ihres Ganges. Beobachtet man das Modell auf dem Podium, bewundert man unwillkürlich ihre maßvolle und sanfte, anmutige Bewegung – aber wie viele Menschen gehen diesen Weg im Alltag?

Häufiger auf den Straßen sieht man Mädchen, die, wie es scheint, noch nicht die Linie von Balzacs Alter überschritten haben, aber schon den Rücken freimachen, als wären sie schon weit in den Sechzigern. Der Grund dafür ist nicht bücken, um die Gewohnheit zu halten eine flache Körperhaltung in Verbindung mit der Arbeit entwickelt keine physische Beteiligung beteiligt ist.

Wie müssen Sie sich zurückhalten? Dazu kommen gegen die Wand, während das Festhalten an ihren Waden, Gesäß und Schulterblätter, halten die Schultern ihres Halses und berührend.

In dieser Position wird Ihre Haltung korrekt beibehalten – wenn Sie sich von der Wand entfernen und dieselbe Position beibehalten, können Sie sich daran erinnern und in Zukunft unterstützen. Das erste Mal muss dich oft ziehen, weil der Körper sich an die falsche Position gewöhnt, und “umschulen” ist es schwierig genug, aber dann wird eine leichte Haltung zu dir zurückkehren – und damit die Gesundheit deines Rückens.

Der zweite sehr wichtige Punkt ist, zu verfolgen, wo Sie sitzen. Beugen Sie sich nicht im unteren Rücken, und von Zeit zu Zeit ist es ratsam, ein wenig Training zu machen (besonders wenn Sie sesshaft sind). Und zieh deinen Hals nicht zurück.

Denken Sie auch nicht, dass eine gute Haltung das Ergebnis der Arbeit nur der Rückenmuskeln ist. Übungen, die für das Training der Muskeln der Bauchpresse vorgesehen sind, ziehen die Figur hoch und bringen den unteren Teil der Wirbelsäule und den unteren Rücken in die richtige Position.

Ein weiteres schlechte Haltung Problem geringes Selbstwertgefühl sein kann, die eine Person verursacht zu “schrumpfen” fühlen umständlich – denken Sie daran, dass Ihr Rücken spiegelt Ihr Selbstvertrauen, und wenn Sie wollen starke und anhaltende Person erscheinen, um andere zu motivieren und sie nicht zu entfremden, dann ist es Zeit, Ihren Rücken zu strecken und seine Schultern zu begradigen.

Geheimnisse der richtigen Haltung