Effektive Ernährung

Effektive Ernährung

1. Schnelle Diät .

Die Essenz der Diät ist, dass es nur einen Tag dauert, für den von drei bis fünf Kilogramm verloren ist. Sie können diese Diät wiederholen, aber Sie müssen drei oder vier Wochen warten, weil der Organismus es hart und mit dem Stress wahrnimmt, weil für einen Tag fast keine Nahrung hereinkommt, für den nächsten Morgen gibt es eine wunderbare Leichtigkeit im Magen und im Allgemeinen im ganzen Körper, so dass ich den ganzen Tag gequält wurde und versuchte nicht an Essen zu denken, war sehr zufrieden mit dem Ergebnis. Kein Zucker und Salz für diesen Tag ist nicht erlaubt.

Zum Frühstück muss man nur ein Ei essen, das weich gekocht wird. Nach drei Stunden, etwa einhundertundfünfzig Gramm Quark (ich füllte mit Zitronensaft, aber ein wenig, leicht bestreut) und grüner Tee. Und wie unglücklich, das ist unser Essen für heute fertig. Sei nicht verschreckt, wenn du abschweifst und etwas Interessantes tust, kannst du das Essen vergessen, die Hauptsache ist nicht, in Lebensmittelgeschäfte, Supermärkte zu gehen, den Kühlschrank zu zerstören und damit alle Gedanken über Essen. Da kann man bis zum nächsten Morgen nur Mineralwasser “essen”. Im Allgemeinen ist die Hauptsache, nach dem Abendessen auszuharren.

2. Grapefruit Diät .

Es wird gesagt, dass Grapefruits Enzyme enthalten, die die Fettverbrennung fördern. Daher ist die Essenz der Grapefruit-Diät, dass vor dem Essen essen, ist es notwendig, eine halbe Grapefruit zu nagen. In drei Wochen sind etwa zehn Kilogramm verloren. Darüber hinaus sind Grapefruits reich an allen möglichen Vorteilen, wie Vitamin C und Beta-Carotin. Aber es sollte daran erinnert werden, dass jede der kalorienarmen Diäten überhaupt nicht sinnvoll, aber gesundheitsschädlich ist. Der Nachteil ist auch, dass während dieser Diät Ihr Körper nicht Fett, sondern Muskelgewebe abbaut, und es ist bekannt, dass für den Stoffwechsel verantwortlich. Aber nicht jeder kann es sich leisten, sondern nur jemanden, der den Geschmack von Grapefruit liebt und nicht verträgt, und solche, die keine Allergien haben.

Darüber hinaus ist diese Diät sehr kalorienarm, was bedeutet, dass Sie müde und gereizt sind, und Sie werden über keine sportlichen Aktivitäten nachdenken. Und das, wie Sie wissen, ist ein riesiges Minus für Sie und Ihren Körper. Die Ernährung ist völlig unausgewogen, das heißt, dass sie neben Vitamin C keine weiteren Vitamine oder Spurenelemente enthält. Sie sagen jedoch, dass Kylie Minogue regelmäßig eine Grapefruit-Diät verwendet. Also die Wahl liegt bei dir.

3. Proteindiät .

Bei dieser Diät liegt der Schwerpunkt auf der Begrenzung des Verzehrs von Mehlprodukten wie Brot, Fadennudeln und auch auf den Verzehr von Kartoffeln und damit von Pflanzenöl und – fett.

Dies wird jedoch durch die Tatsache ausgeglichen, dass Fleisch, Fisch, verschiedene Salate, Gemüse und Früchte so oft gegessen werden können, wie sie möchten, und sie, wie wir wissen, unseren Körper versorgen, und vor allem für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, ist der Magen voll, auch ein großes Plus Da ist, dass bei dieser Diät die Kohlenhydratvorräte des Körpers erschöpft sind, eine große Menge Flüssigkeit aus dem Körper ausgeschieden wird, und dies zur Gewichtsabnahme beiträgt. Sie hat jedoch mehrere Nachteile.

Inkorrekt bude Ihre Meinung, dass, wenn wir eine große Anzahl von Proteinen während der Passage dieser Diät essen, dann nur Fett verloren ist. Paradoxerweise beginnt unser Körper infolge dieser Diät immer noch, zuerst das Muskelprotein und dann erst das Fett zu zerstören, wenn es beginnt, es zur Unterstützung seiner Ernährung zu verwenden.

Ungeduld kann enttäuscht sein, denn die Pfunde verschwinden sehr sehr langsam, der Pfeil auf der Waage steht hartnäckig am selben Ort, aber das ist erst am Anfang, später wird das Gewicht noch reduziert. Aber missbrauchen Sie diese Diät nicht, trotz der Vielfalt der Nahrung, müssen ein paar Wochen damit vollendet werden, da es das korrekte Funktionieren der Nieren stören kann. Als ein Minus dieser Diät ist, dass eine große Menge an Kalzium verbraucht.

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