Die ganze Wahrheit über Diäten und Sporternährung

Die ganze Wahrheit über Diäten und Sporternährung

Nach der modernen Mode versucht kaum ein zweiter Bewohner solcher Städte wie Moskau und St. Petersburg, auf einer bestimmten Diät zu sitzen. Die weibliche Hälfte der Bevölkerung mit dem Drängen des Fans, Gewicht zu verlieren, lehnt das Männchen häufiger auf der so genannten Sporternährung. Gleichzeitig vergisst du, regelmäßig mindestens dreimal in der Woche Übungen zu machen. In der Provinz versuchen auch viele Menschen, mit den Modetrends der Hauptstadt Schritt zu halten, aber ihre Bestrebungen haben glücklicherweise nicht so einen eifrigen Druck.

In der Diäten brauchen nicht mehr als 25-30% der Bevölkerung es wirklich. Der Rest der Bewohner sollte nur ihren inaktiven Lebensrhythmus ändern und ihre Ernährung verstehen. Wie und was in Ihrer Freizeit zu tun ist, entscheidet jeder für sich selbst, wenn diese Entscheidung nicht dafür spricht, auf dem Stuhl vor dem Fernseher oder Computermonitor zu stehen. Aber was ist mit Essen für alle Menschen? Denken Sie an das Regime der Kindergärten. In der Regel essen Kinder in allen Kindergärten viermal am Tag. Bei Erwachsenen sollte das Tagesregime ungefähr gleich sein. Es gibt drei oder vier Mal am Tag. Weder das Frühstück noch das Abendessen kann an irgendwelche Feinde gegeben werden. Es gibt alles, was du magst, aber in Maßen. Völlerei und Sushi sind für sich völlig auszuschließen. Übrigens, Amateure sind unterwegs oder im öffentlichen Verkehr sollten sich erinnern, das ist auf der Straße oder in den Autos der elektrischen Züge, es ist nicht nur gesundheitsschädlich, sondern auch anständig. Essen Sie auf der Straße nur Obdachlose, alle anderen sollten an speziell dafür vorgesehenen Orten essen. Das Einzige, was Erwachsene für sich ausschließen können, ist Manna-Brei und Tagesschlaf. Die Wahl des Letzteren hängt von den individuellen Präferenzen jedes einzelnen ab.

Bei Diäten hingegen brauchen Menschen, die krankhafte Veränderungen ihres Körpers haben, diese, die ohne Einschränkungen in der Ernährung nicht korrigiert werden können. Zum Beispiel sitzen Menschen mit GI-Krankheit (Magen-Darm-Trakt) auf Milch-Diäten. Solche Patienten sind nicht oft in bestimmten Arten von Obst und Gemüse, mit allem in irgendeiner Form kontraindiziert. Wie ohne Diäten, können Allergien nicht vermieden werden. Bei ihnen können Essstörungen eine starke allergische Reaktion und sogar einen Schock mit einem nachfolgenden tödlichen Ausgang verursachen. Diäten für solche Patienten werden von Ärzten entwickelt. Zu was für jede Person ein individuelles Programm machen.

Wie Sie oben sehen und verstehen, ist eine Diät ein Verfahren, das vor allem für chronische Patienten entwickelt wird. Und in den Menschen beliebt und ohne Fett, Kohlenhydrate oder Protein, Diäten, können sogar absolut gesunde Menschen zu Behinderungen führen, und manchmal sogar ins Grab.

Sporternährung ist in der Regel ein eigenständiges Thema. Proteine ​​und Kohlenhydrate, die von Anfängern selbst an Ort und Stelle in Muskeln gestopft werden, verwandeln sich in Fettgewebe. Weil viele Leute essen, als ob sie sich auf die Olympischen Spiele vorbereiten, aber sie können ihre Körper nicht richtig laden. Sport Food wurde ursprünglich speziell für Menschen entwickelt, deren Kalorienverbrauch während des Unterrichts zwischen 10.000 und 12.000 lag. Bei gewöhnlichen Menschen übersteigt sie selten 3000 kcal pro Tag. Selbst wenn die durchschnittliche Person regelmäßig trainieren wird, 6-8 Stunden pro Woche, wird ihr Energieverbrauch 5000-6000 kcal nicht überschreiten. Er profitiert also nicht von professioneller Sporternährung, kann aber leicht weh tun. Eine Sportdiät kann einer Person viele Krankheiten geben, angefangen von Stoffwechselstörungen im Körper bis hin zu Diabetes. Viele Profisportler beenden schließlich ihr Leben im Rollstuhl oder auf einem Krankenhausbett umsonst. Der Grund dafür liegt nicht nur in Verletzungen, sondern auch in “verstärkter” Ernährung. Der Körper des Athleten ist wie der Motor eines Rennwagens. Es funktioniert schnell und mit voller Effizienz, aber nicht für lange. Es kann mit einem Motor verglichen werden, der mit Lachgas “geladen” ist. Auch dieser Motor reicht normalerweise für ein oder zwei Läufe. Also ist es das wert für die Schönheit, also ruiniere deinen Körper. Obwohl Mode und Gesundheit nur selten in eine Richtung gehen. als Motor eines Rennwagens. Es funktioniert schnell und mit voller Effizienz, aber nicht für lange. Es kann mit einem Motor verglichen werden, der mit Lachgas “geladen” ist. Auch dieser Motor reicht normalerweise für ein oder zwei Läufe. Also ist es das wert für die Schönheit, also ruiniere deinen Körper. Obwohl Mode und Gesundheit nur selten in eine Richtung gehen. als Motor eines Rennwagens. Es funktioniert schnell und mit voller Effizienz, aber nicht für lange. Es kann mit einem Motor verglichen werden, der mit Lachgas “geladen” ist. Auch dieser Motor reicht normalerweise für ein oder zwei Läufe. Also ist es das wert für die Schönheit, also ruiniere deinen Körper. Obwohl Mode und Gesundheit nur selten in eine Richtung gehen.

Die ganze Wahrheit über Diäten und Sporternährung
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