Bad – und Badmassage

Bad   und Badmassage

Seit undenklichen Zeiten wurde in Russland ein Bad verehrt, mit dessen Hilfe unsere Vorfahren geheilt und die Haut gepflegt haben. Die Reinigung beginnt nicht mit der Anwendung von Cremes, Lippenstiften, sondern mit der Freisetzung von Schmutz, Schweiß, Talg, abgestorbenen Hornschuppen. Das russische Bad hilft Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, verbessert den Stoffwechsel und die Durchblutung.

Das Bad wirkt sich positiv auf Menschen mit Depressionen aus – es beruhigt und hebt die Stimmung. Ein großer Vorteil bringt Paar-Verfahren bei Patienten mit vegetativ-vaskulärer Dystonie. Das Bad revitalisiert das Nervensystem, den Bewegungsapparat, die Haut. Wie Sie wissen, seine obere Schicht sluschivaetsya, akkumulieren veraltete Zellen, die zu den Produkten von Schweiß und Talgdrüsen freigesetzt werden.

In einem russischen Bad ist das Schwitzen sehr intensiv. Dies hilft den oberen Schichten der Haut, sich selbst zu reinigen. Ein Besuch im Bad kann die meisten kosmetischen Verfahren ersetzen. Wenn Sie ins Bad gehen, ist es wichtig, den richtigen Besen für Massageverfahren zu wählen.

Wähle einen Besen

Unentbehrliches Attribut des russischen Bades – ein Besen. Wählen Sie es, schauen Sie, dass es frisch war, nicht geduscht. Blätter sollten grün, duftend, Stäbe – stark und elastisch sein, und der Besen selbst sollte gut verbunden sein. Es ist gut, Birken – oder Eichenbesen zu verwenden.

Eichenbesen – sehr haltbar, hart, mit breiten und dichten Blättern, so dass es hervorragend Dampf gießt. Im Eichenbesen enthält eine große Menge an Tanninen und ätherischen Ölen, was gut für Menschen mit fettiger Haut ist. Aus dem Verzurren eines solchen Besens öffnen sich die Poren, die Haut wird gereinigt, wird elastisch. Um einen Eichenbesen vorzubereiten, ist es im August notwendig. Es ist wünschenswert, in einem Eichenhain solch eine Ecke zu finden, wo es wenig Licht gibt.

Birkenbesen ist am flexibelsten. Aufgrund der rauhen Oberfläche der Blätter haftet es gut am Körper und nimmt den austretenden Schweiß auf. Birkenblätter und Nieren enthalten ätherisches Öl, Vitamin C und Provitamin A, so dass dieser Besen für Schmerzen und Schmerzen in Muskeln und Gelenken verwendet werden kann. Es reinigt auch die Haut gut.

Birkenbesen sollte im Juli geerntet werden, wenn der Baum in der Zeit der Farbe ist. Der Barren sollte bei trockenem Wetter ausgeführt werden, da sonst der Besen dunkler wird und einschläft. Bewahren Sie die Besen an einem kühlen Ort auf und schützen Sie sie vor direkter Sonneneinstrahlung.

Kalk Besen – ein ausgezeichnetes Heilmittel gegen Erkältungen, hat eine diaphoretische und antipyretische Wirkung. Limettenblätter desinfizieren sogar eitrige Entzündungen und heilen Wunden. Ein Kalkbesen hilft, Kopfschmerzen schnell loszuwerden.

Johannisbeere Besen, Birke und Eiche in Stärke, ist sehr nützlich für die Haut, neben es ist sehr aromatisch.

Fichte Besen ist auch sehr beliebt. Fichtenzweige isolieren nützliche balsamische Substanzen, so dass Fichtenbesen ausgezeichnete medizinische Massage bieten. Die Vorteile solcher Besen sind, dass sie zu jeder Zeit des Jahres hergestellt werden können.

Brennessel hat unbestreitbare Vorteile – der Körper wird sofort “rosig”, es entsteht ein leichtes angenehmes Kribbeln.

Eukalyptus Besen hat einzigartige heilende Eigenschaften. Das Öl in den Blättern, reinigt die Atemwege, hilft bei Stress, Muskelentzündungen, Prellungen, Verstauchungen und Gelenkschmerzen.

Nadeln eines Wacholderbesens enthalten ätherische Öle, organische Säuren und Gerbstoffe, so dass dieser Besen eine starke bakterizide Wirkung hat. Es hilft perfekt bei Gicht, Rheuma, Ödemen, besser als andere Krankheitserreger. Es wird geglaubt, dass es stachelig ist, aber es ist sogar gut, um Blut zu zerstreuen.

Empfehlungen zur Durchführung eines Badeverfahrens

Ein feuchter Dampf eines russischen Bades wirkt sich wohltuend auf den Körper einer Person aus. Seine Wirkung beruht auf einer starken Überhitzung des Körpers bei einer Temperatur von 40-45 ° C.

In einer feuchten Atmosphäre ist Schwitzen schwierig und daher werden intensive thermische Effekte möglich. Im Dampfbad können Sie eine spezielle Bürste oder ein steifes Waschlappen verwenden, um die Haut besser von Schmutz und Staub zu befreien.

Aus dem russischen Bad unterscheidet sich Finnisch durch trockenen Dampf. Die Temperatur im Dampfbad erreicht 70 ‚C Allerdings, wenn der Ofen das heiße Wasser zu gießen, ist es möglich, die Wirkung des russischen Bades erreichen auf was auch immer Sie die Hauptsache entschieden haben, -. Richtig und vollständig in‚Vergnügen des Bades’verwöhnen Sie müssen bestimmte Regeln kennen. .

1. Es ist ratsam, das Bad einmal in der Woche zu besuchen, da die großzügige Wärme des Dampfbades sowie die Sauna den Körper stark belasten.

2. Parytsya besser um 9-10 Uhr Am Morgen toleriert der Körper leicht die unvermeidliche Belastung für das Herz.

3. Bevor Sie das Dampfbad betreten, sollten Sie den Körper unter der Dusche waschen, mit einem Handtuch trocknen, den Kopf mit einem Baumwollschal abdecken oder eine wollene Mütze anziehen.

4. Beim ersten Besuch im Dampfbad kann nicht mehr als 5-7 Minuten sein. Wer das Bad regelmäßig besucht, kann das Dampfbad 2-3 mal betreten und dort bleiben, bis in 5-10 Minuten ein starkes Schwitzen auftritt.

5. Du kannst nicht allein nach viel Essen oder auf nüchternen Magen ins Dampfbad gehen.

Im Dampfbad müssen Sie zuerst unten stehen und dann langsam zu den oberen Regalen gehen.

6. Auf der Heizung ist es nützlich, nicht gewöhnliches heißes Wasser, aber eine Kräuterabkochung zu gießen. Bereiten Sie es wie folgt vor: Nehmen Sie etwa 0,7-1 kg frisch geschnittenes Gras (es ist besser, mehrere Pflanzenarten zu verwenden), gießen Sie 4 Liter kochendes Wasser und zünden Sie es an. Verwenden Sie vorzugsweise einen Emailtopf. Zum Kochen bringen und dann die Hitze reduzieren.

Die Pfanne mit einem Deckel fest verschließen, die Brühe weitere 30 Minuten auf dem Feuer stehen lassen, dann abkühlen und abseihen, die Kräutermasse auspressen. Es ist ratsam, die Abkochung sofort zu verwenden, und es kann an einem dunklen kühlen Ort für nicht mehr als 2 Tage aufbewahrt werden.

7. Nach dem Dampfen ist es nützlich, ein kaltes Wasser zu halten, eine kalte Dusche zu halten oder in ein Becken mit kaltem Wasser einzutauchen.

Verfahren der Badmassage

Für Prozeduren ist es wünschenswert, in der Sauna 2 Besen zu nehmen, weil die Besen während der Badmassage gespritzt werden und nicht für die Wiederverwendung geeignet sind. Bevor Sie beginnen, sollten Sie Ihren Körper definitiv mit warmem Wasser ohne Seife waschen, aber befeuchten Sie nicht Ihren Kopf. Beim Betreten des Dampfbades muss man sich 3-5 Minuten aufwärmen, wofür man im Regal liegt, so dass die Beine leicht über dem Kopf sind. Danach entspannen Sie sich in der Umkleidekabine für ca. 10 Minuten.

Im Dampfbad sollten Sie eintreten und Ihren Kopf mit einem Handtuch oder einem speziellen Filzhut bedecken. Weichen Sie den Besen nicht mit Wasser ein. Parry wird empfohlen, liegend, im Extremfall sitzend, aber die Füße immer fest auf den Boden oder das Regal zu stellen.

Die beste Option, wenn zwei Personen an dem Eingriff teilnehmen und sich gegenseitig massieren. Aber Sie können die Techniken der Bad-Selbstmassage beherrschen. Um dies zu tun, sollten Sie die Reihenfolge der Empfänge kennen. Lassen Sie uns näher auf die Option eingehen, an der zwei Personen teilnehmen.

Massage der Rückenfläche des Körpers. Dampfinjektionstechniken einen Besen als Handmassage verwenden, haben ihre eigenen Merkmale. Verfahren mit leichten Schlägen beginnen soll, stoppen, gehen Sie dann zu den Waden, Gesäß, Rücken und schließlich in die Hände, die sich entlang dem Körper gezogen werden müssen. Dann geh in die entgegengesetzte Richtung. Besen mit einer Massage nur heben. Dass sie erhitzt wurden, ein paar Sekunden warten, dann schlägt abrupt auf der Taille auf beiden Seiten, sollten Sie für 2-3 Sekunden, um den Körper zu drücken. Bewegen Sie die Besen sollten von unten nach oben, vorzugsweise langsam, um keinen Dampf zu injizieren. Der Besen kann für ca. 2-3 Minuten gestreichelt werden.

Nach dem Streicheln mit einem Besen beginnen Sie aufzustehen. Anfangs wird es in allen Richtungen nach hinten getragen. Dann sollten Sie den unteren Rücken, Oberschenkel, Waden der Beine und Füße in der Reihenfolge lösen. Es dauert 1 Minute, um diesen Vorgang abzuschließen. Beenden Sie die Rückenbehandlung mit Strichen. In der Endphase der Bewegung des Besens sollte jedoch schneller sein: ein Streich von den Fersen bis zum Hals sollte etwa eine Sekunde dauern.

Massieren Sie die Vorderseite des Körpers. Liege auf deinem Rücken. Ein Arm sollte den Leistenbereich und der andere den Bereich des Herzens abdecken. Das Verfahren sollte mit einer Erhöhung beginnen. Die Reihenfolge sollte konsequent sein: Brust, Bauch, Hüfte, Beine, Füße. Die Dauer des Verfahrens beträgt 1 Minute.

Bad “komprimiert”. Bei diesem Verfahren muss die zu massierende Person erneut auf den Bauch rollen. Der Empfang sollte post-italisch sein, dann kombinieren Sie sie mit “Kompressen”, die mit Hilfe von Besen durchgeführt werden. Dieses Verfahren ist besonders nützlich für diejenigen, die an der chronischen Form der lumbosakralen Radikulitis leiden. Gehen Sie wie folgt vor. Besen heben, halten Sie sie für ein paar Sekunden in der Luft, damit sie leicht brennen.

Dann auf den Seitenflächen des Rückens 2-3 leichte Schritte anwenden und die Besen sofort für 3 Sekunden gegen den Rücken drücken. Die gleichen Techniken sollten am Nacken, entlang der Wirbelsäule, an der Hüfte und an den Füßen durchgeführt werden. Für diejenigen, die an Radikulitis leiden, kann das Verfahren der Anwendung einer “Kompresse” bis zu 6 Mal wiederholt werden. Bringen Sie nach Abschluss der Manipulation beide Besen auf den unteren Rücken und ziehen Sie sie gleichzeitig an Kopf und Füße.

Kontraindikationen. Wenn Sie ein Bad besuchen, sollten Sie sich an Kontraindikationen erinnern. Führen Sie keine Verfahren für Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Bluthochdruck, Tuberkulose, Hirndurchblutung, onkologische und Geschlechtskrankheiten durch.

Entgegen der allgemeinen Annahme von Erkältungen, die von Fieber begleitet sind, kann man nicht ins Bad gehen – es belastet die Gefäße und das Herz, und der Körper ist bereits geschwächt. Es ist zulässig, nur im Stadium der Heilung – mit einer laufenden Nase oder Resthusten, vor allem wenn Sie Heilkräuter und ätherische Öle mit bakteriziden Eigenschaften verwenden.

Bad – und Badmassage